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レッスンプログラム

01

パワーヨガ

呼吸と動作を連動させ、ダイナミックにポーズを展開して行くフロースタイルのヨガ。集中力、体力、持久力が身に付きます。「今」に集中する事で心の静寂、爽快感を感じられる内容です。身体を動かすことが好きな方におすすめ。

02

リフレッシュヨガ

ほどよい運動量でも心身のコリ、疲れをほぐし、リフレッシュ出来る内容です。基本から応用編までいろいろなポーズにチャレンジします。経験者はもちろん初心者の方、カラダの固い方にもおすすめ。

03

リラックスヨガ

指先、足先、首回りからゆっくりほぐしていきます。体力や柔軟性に自信がない方も、 少しずつ身体の使い方、呼吸法を練習する事で、血流やリンパの流れが良くなっていきます。
シニアの方にもおすすめです。

04

乳がんフレンズヨガ

乳がんとともに生きる女性の方対象のクラス。乳がんになっても生活の質を落とさず、快適な睡眠がとれるよう、心身の強張りを保ぐし、ゆったりと呼吸を感じて頂ける内容です。足腰の筋力をつける練習も行います。
※毎月1回

05

宍道湖で朝ヨガ

朝の澄んだ空気の中、宍道湖の畔でヨガを楽しみませんか。
※毎月1回