レッスンプログラム
パワーヨガ
呼吸と動作を連動させ、ダイナミックにポーズを展開して行くフロースタイルのヨガ。集中力、体力、持久力が身に付きます。「今」に集中する事で心の静寂、爽快感を感じられる内容です。身体を動かすことが好きな方におすすめ。
リフレッシュヨガ
ほどよい運動量で心身のコリ、疲れをほぐし、リフレッシュ出来る内容です。基本から応用編までいろいろなポーズにチャレンジします。経験者はもちろん初心者の方、カラダの固い方にもおすすめ。
ムーンサイクルヨガ(女性限定)
ホルモンの揺らぎと共に変化する心身を労わり、現代女性のバランスをケアするヨガです。
自分の身体の状態を尊重してポーズを行い、心地よい呼吸が広がる事を大切にします。
ヨガの習慣は、生理周期を整えたり、更年期症状をやわらげる事にもつながります。
ヨガニードラ 〜眠りのヨガ〜
何かに集中してスッキリする事が瞑想の始まり。仰向け姿勢になり、インストラクションに耳を傾け、自分の身体を内観する深いリラクゼーションです。
消化活動の促進、免疫機能の回復、筋緊張のゆるみ、ストレスからの解放などが期待できます。
（アイピロー、ブランケット等をご持参頂けますと更にリラックス出来ます）
プライペートヨガ
お客様のご希望に沿い、体力・体調に合わせて行う1対1の個人レッスンです。
じっくり集中したい時、苦手なポーズを克服したい時、病後等に体力回復の為のヨガをしたい時など、自分のペースで楽しめます。
※こちらは予約制です。
ご希望の方は、お問い合わせフォームよりご連絡くださいませ。
時間帯等の調整をこなうことができます。
料金については、こちらから
宍道湖で朝ヨガ
朝の澄んだ空気の中、宍道湖の畔でヨガを楽しみませんか。
※不定期